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YOGA - EINE URALTE TRADITION LEBT

Yoga ist eines der klassischen indischen Philosophie-Systeme. Es handelt sich um den ältesten uns überlieferten Übungsweg, der Körper, Geist und Seele einbezieht.
Wörtlich bedeutet Yoga anjochen, anbinden an das innerste Wesen, zu unseren wahren Qualitäten des Seins, eine Rückverbindung zum Selbst. Es ist ein Ganzwerdungsprozess, wobei wir einen gesunden, harmonisch funktionierenden Körper, eine stabile Psyche, einen klaren, konzentrierten Geist und eine liebevollere Beziehung zu uns selbst, zu Menschen und der Umwelt anstreben. Der Schwerpunkt liegt nicht im Wissen und Können, sondern im bewussten Tun und Sein.
 
Wir beschäftigen uns vor allem mit HATHA YOGA, das ist zunächst Körperarbeit mit dem Ziel, die Gesundheit zu erhalten und zu verbessern. Diese Richtung gehört zu Raja- Yoga, dem königlichen Yoga. Das ist der Weg, in den alle anderen Richtungen einmünden, der Weg zur vollkommenen Harmonie mit der inneren Welt. Wir lösen uns vom Leistungsdenken und der westlichen Kopflastigkeit. Schlussendlich geht es um das Ziel, eine höhere Form des Bewusstseins zu erlangen. Hatha- Yoga ist nicht einfach verlangsamte Gymnastik, sondern meditative Bewegung, nicht nur zur körperlichen Regeneration, sondern auch zur psychischen Tiefenwirkung. Jede Übung ist eine Konzentrationsübung und auf fortgeschrittener Stufe eine Meditationsübung. Üben bedeutet Wachsen und damit ein Überschreiten der bisherigen Grenzen.
 
Die Praxis setzt sich zusammen aus:
 
KÖRPERÜBUNGEN:  
Die Gesundheit der Wirbelsäule und des zentralen Nervensystems stehen im Mittelpunkt. Durch regelmässiges Üben wird der Rücken flexibler, gekräftigt und die Durchblutung gefördert, sodass der Nähr- und Sauerstofftransport zu den Körperzellen verbessert wird. Die Beweglichkeit und Kräftigung von Muskeln, Sehnen, Bändern und Gelenken werden gesteigert. Die inneren Organe werden stimuliert und deren Funktion optimiert. Asanas wirken wie ein natürlicher Jungbrunnen auf Haut und Körper.
 
ATMUNG:
Der Atem als Träger der Lebensenergie.
Durch bewusstes und richtiges Atmen werden die Energiereserven des Solarplexus stimuliert und so Körper und Geist belebt. Durch die Regulierung des Atems können Sie Prana speichern, also Kraft- und Vitalitätsreserven anlegen. Durch tiefes, bewusstes Atmen wird die Aufnahme von Sauerstoff erhöht. Pranayama lehrt den Geist zu kontrollieren und reguliert den Fluss von Prana. Prana ist Lebenskraft.
 
ENTSPANNUNG UND YOGA NIDRA:
Vollständige Entspannung vollzieht sich auf drei Ebenen, - Körper, Geist und Seele- und ist der natürlichste Weg, sich wieder mit Energie aufzuladen. Durch Autosuggestion werden Spannungen in der Muskulatur gelöst und der ganze Körper kann zur Ruhe kommen. Am Ende der Yogapraxis, während der Tiefenentspannung, benötigt der Körper nur Energie zur Aufrechterhaltung vitaler Stoffwechselvorgänge. Das restliche Prana, das sich beim Üben aufgebaut hat, speichert er. Sie sind aktiver, können Ihre Energie bewahren und erlangen mehr Gelassenheit gegenüber Sorgen und Ängsten.
 
MEDITATION UND POSITIVES DENKEN:
Ist der Weg zu innerem Frieden. Regelmässiges meditieren steigert die Konzentrationsfähigkeit und fördert das körperliche, geistige und seelische Wohlbefinden. Es hilft negative Gedanken abzulegen, den Geist zu besänftigen und die Gedanken zu transzendieren.